Para realizar as tarefas da
nobre função o árbitro (regra 05) tem que abrir mão de muitas coisas que por
aventura possa gostar, uma delas é o tradicional churrasco de fim de semana com
a família e ou com aos amigos.
Para ter um bom desempenho
dentro do solo sagrado (campo de futebol – regra 01), existe certa interdependência
entre uma alimentação balanceada e sua atividade física que irá exercer durante
a partida.
Esta alimentação deve ser
feita sempre que possível seguindo uma orientação de um nutricionista,
entretanto podemos dizer que esta alimentação deve ocorre antes e depois da
partida.
Ressaltamos a importância de
não ir para jogo em estado de jejum, pois durante seu desempenho irá consumir muito
carboidratos e na ausência deste seu corpo irá se utilizar de outra fonte de energia,
por exemplo, as proteínas e este processo natural irá comprometer sua condição física
de realizar a partida.
Para que o processo de
alimentação seja completo procure fazer suas refeições (cinco por dia) diárias nos
horários corretos, não exagerando, seu corpo depende destes alimentos, sua ausência
poderá provocar fraqueza e indisposição, seu raciocínio será também afetado,
sua visão do lance será desfocada e será vista sempre de longe, sua atuação
estará condenada ao fracasso prejudicando o bom andamento da partida.
Também deve tomar cuidado para
não ir pro jogo desidratado, os especialista indicam sempre que antes da
atividade física deve-se ingerir bastante liquido independente de sentir ou não
sede.
Como já dissemos acima é
importante sempre seguir a orientação de um nutricionista que irá orientá-lo quanto
a uma alimentação saudável que irá garantir seus objetivos sem prejudicar suas
funções corporais e nem a nobre função.
Por Valter Ferreira Mariano
Foto (hidratação) Gety images
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